能帮助减肥红豆薏米做法,喝多久会减肥?

                       

红豆薏仁汤除了可以去湿之外,还有减肥的功效,所以一直备受推崇。那么,红豆薏米汤喝多久会减肥呢?下面我们一起去了解一下吧!

能帮助减肥红豆薏米做法,喝多久会减肥?

红豆薏米汤喝多久会减肥

一个人要是体内长期存在湿气的话,很多慢性并且顽固的病就会慢慢出现,薏米红豆汤能较好的去湿,到底喝薏米红豆汤多长时间见效?效果的出现主要是跟个人的身体有关,假如你的肥胖是因为湿气引起的,那吃一个星期自然见效,如果是其他体质,自然也就慢些,所以才导致有些人喝薏米红豆汤出现效果快些,而有些人则会慢些,但是食疗的方式效果出现都不会很快,至少要坚持三个月以上。

如何判断自己是否是痰湿体质

起床时——看感觉;

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便;

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

洗漱时——看舌苔;

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

能帮助减肥红豆薏米做法,喝多久会减肥?

红豆薏米的做法

1、红豆薏米粥

熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。下面我推荐两种简单的做法:

第一种:把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,等到烧开了后,关火千万不要打开盖子,让它在锅里闷半个小时,然后再开火,等到烧开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。

第二种:找一个干净的保温瓶,把红豆薏米洗净后放进去,再倒入适量开水,盖上瓶塞,第二天早上红豆和薏米全都泡碎了,就可以把它从保温瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。

2、红豆薏米汤

原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许

做法:

1. 红豆洗净,温水泡3-4小时。

2. 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。

3. 到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。

功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。

饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

3、红豆薏米豆浆

原料:黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法:

1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3.加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

能帮助减肥红豆薏米做法,喝多久会减肥?

4、注意事项

体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西,像是枣子和桂圆都是不错的选择。

要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话,可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子。

女生要是月经的时候痛的话,就只煮红豆汤就好了,在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖,不要放薏米。

薏米红豆汤除了喝以外,还可以用来洗脸,主要是针对脸上的痘痘和红疹。

要是肾虚的人的话,可以在薏米红豆汤中放一点黑豆,因为黑豆有补肾的功效,喝了既能去湿又能补肾。

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