如何调节“节前综合征”

                       

当春节长假即将来临,对职场人士而言,伴随着节日的喜庆而来的,还有各种烦恼。离春节还有10多天,“刷票强迫症”、“年货抢购兴奋症”、“江东父老恐惧症”、“年会得瑟症”、“啥也不想干综合症”频频来袭,让人无力招架。

火车票预售期延长致“节前综合征”提前来临

春节是中国最盛大的传统节日,随着假期的来临,长途归家、访亲送礼、外出游玩等也迎来高峰。对都市白领来说,每到年关,还面临着职场的各种考验。羊年春节还没到,“节前综合征”已悄然来袭。

工作越来越没节奏,早早就进入了“坐等放假”的状态,总觉得有事情要做,焦虑不安,却精神涣散无所事事;平时刷淘宝最来劲,最近网购也没有兴奋作用了……

跟这位网友的低沉、萎靡相反的,部分网友的节前综合征表现为过于亢奋。由年会、年终奖、双薪、过节费等组成的年终大礼包,直接让人进入最嗨模式。购物网站上一波接一波的年货大甩卖,营造出浓郁的喜庆氛围,不由让人无心工作、只想加入各种狂欢派对。

与以往相比,今年的节前综合征似乎来得早了一些,这主要跟火车票预售期延长至60天有关。有网友认为,早在春节前两个月,在外拼搏的人们就开始安排返乡行程。买到车票的人,数着日子等着过年,没买到票的更消停不了,天天电脑前刷票、“捡漏”,盘算如何顺利回家。

刷票强迫症、年会得瑟症哪个让你中招?

在北京工作的黄女士表示,自己工作有3年多,刚刚谈了个在天津工作的男朋友。这本来是好事,可是最近她十分烦心。家长希望她把男友带回老家见个面,男友这边,家中就一个独子,不回家过年说不过去。眼看春节越来越近,黄女士一直没能给家里人一个准确的回复,心里也越来越堵。

用网友们的话概括,这就是典型的“江东父老恐惧症”。除了男朋友、女朋友之外,有没有升职、一个月挣多少钱、什么时候结婚、什么时候要孩子、房子买好没,都可能是病因。

“刷票强迫症”是春节前特有的一种症状,让网友们津津乐道。回家的火车票提前60天就能买了,好不容易抢到了车票却是硬座,各种不甘心。于是每天各种刷票、改签、退票、再刷票……足足拉长到60天的抢票战,让人早早地进入了节日状态。

此外,还有“年会得瑟症”、“旅行前亢奋症”、“年货囤积症”等,也让部分网友在回家以前经受了一番精神的考验。

专家支招:如何调节“节前综合征”

一是对于假期活动的安排,应该根据每个人或者每个家庭自身的特点来做合理的规划安排,不要抱有过高的期待,也不要盲目地追随他人,看到他人安排了一些精彩的活动,就不切实际地跟风。应当结合自身的经济状况、家庭状况等全面考虑,以适当休息为主,吃喝、游玩、休闲娱乐相结合,保持平常心。

二是要提前将节日前的工作量化,并且制定更为具体的计划。人们通常习惯会在节前把任务推到节后完成,造成节前本来可以完成的工作就会被滞后,通过一个节日假期合理化地推卸了一部分工作压力,而在假期中又通过放松休息回避了压力,导致的是节后必然面对更大的压力,等到再回到工作岗位就会感到焦头烂额,手足无措。

所以,为了让工作有条不紊地进行,可以在节前给自己近期的工作细化,并且列出时间节点,每做完一件事情就勾划出来,提醒自己仍要像以往一样努力地工作。

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