俯卧撑的好处

俯卧撑的好处

1、有效的增强机体的免疫力,提高机体抗病的能力。

2、有效地发展身体的力量素质,提高人体静力性和动力性的力量素质。

3、有效的改善中枢的神经系统,有利于骨关节的灵活以及韧带的牢固。

4、有效的提高性生活质量,增加肩膀的宽度。

5、有效地使女性保持身材,紧致身材,还能够塑造曲线。

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