职场焦虑症的表现,如何走出职场焦虑?

                       

职场焦虑症的表现,如何走出职场焦虑?

职场焦虑症顾名思义就是在职场中所受的压力过大所导致的精神上所出现焦虑的现象。对于具有“职场焦虑症”的人来说,在职场中的焦虑主要分为三个阶段。一是刚入职场的新人,在职场中没有明确的目标,不知道自己未来如何发展的焦虑。二是在职场中干了两三年的“老人”,不甘心于现在的状况想要寻求新突破的焦虑。三是职场人想要去跳槽到更好的平台去发展的焦虑。

如今职场焦虑症成为越来越多人的心理疾病,那么职场焦虑症的表现有哪些呢?

职场焦虑症的表现

1、止不住的频繁跳槽。

在职场中,有一些人总经历频频的跳槽。在短短一年内经历四五家公司,说起来自己找份工作很容易,但每份工作总让自己不顺心,要么对工资、公司管理不满,要么对人际关系、工作内容不满意。频频的跳槽,似乎成为了习惯,到底何时能止住频繁跳槽呢。

2、面霸,不是我想要的。

找工作有一段时间,自己要求也不高,面试机会也挺多的,但总是没有单位通知去上班,这是怎么拉。找份工作就这么难吗?难道自己就一文不值吗,看着身边的好友都在忙工作,真是羡慕。但对我来说怎么就这么难呢

3、温水的青蛙,何去何从?

在公司待了好多年,看着身边的同事换了一轮又一轮,自己也想有和他们一样的勇气。但自己工作多年也没有-全球品牌网-跳槽的经验,更不知道怎么写简历和参加面试了。算了,最好是有人介绍个工作让过去就好了。想跳但又不敢跳,不知道未来在哪里。

现在知道职场焦虑症的表现了,如何走出职场焦虑?

1、客观分析环境

通过网络或和身边的朋友咨询,分析就业环境和企业方对职位和用人的要求,如技能上的要求,或性格方面的要求。结合自身资源优势,给自己确定一个切实可行的目标,并制定具体的行动计划。

2、关注自身的资源

无论是刚工作的学生或有多年工作经历的人,在面临“焦虑期”时,不要被暂时的外在环境所困扰,可以允许自己有一段时间做内省,进行自我分析。分析包括自己具备的资源优势,兴趣和喜好,性格特点等方面。

3、树立自信心,积极应对挑战

通过对自身的分析,环境的分析,以及弥补不足后,要以积极的心态来应对挑战。在获取机会面前,最关键的是在于您的真诚、积极的心态,也在于您的自信。一个没有自信的人往往看不见自己身上的优点,看到的总是自己的不足和机会把握的不利。学会关注自己身上的优点,并能把握机会表现出来,真诚的面对考官,相信您能应对挑战打动对方。

4、评估差距,弥补不足

结合自己的目标,评估自己的差距。如果自己在技能或知识方面有所欠缺,可以采取一些短期的培训,如语言、计算机等方面的培训,让自己能够在短期具备一些基础的技能,弥补不足。

“职场焦虑期”是很多人都会经历的,它是一种比较普遍的职业问题。在面临这问题时,不要把焦虑的情绪扩大,把“焦虑期”无限放大,告诉自己这只是暂时的,让自己保持以一种平稳、向上的态度来应对。同时要能发现自己身边的资源,必要时,能寻求身边的朋友同学和专业机构的帮助。

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