成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力?

总会听到太多成年人嚷嚷,年纪轻轻,记忆力差的吓人,我个人就是这样,不该记住的记住了,该记住的一点也记不住。那么,该通过哪些训练才能提高自己的记忆力呢?一起来看看吧。

成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力?集中精力

在进行一些比如业务学习的时候,将脑中的一些杂念排除,成年人记忆力差一般是因为大脑里的琐事太多引起的,琐事多了,该记住的一点也记不住了,所以,先练习集中精力才可以提高记忆力。

增加思维能力

其实并不是成年人记忆力变差了,而是思维能力用到别处了,对于学习以及一些该记住的事情,反而不用脑了,记忆力看起来自然就像是便差。所以说平日要增加自己的思维能力,不要一目十行,理解了透彻了自然记住了。

学会逐条记忆

我自己做过实验,平日该忘记的事情,我在头天晚上临睡前,将明天要做的那些事情分成条,第一第二第三等等,每一条加上自己的想象,到了第二天竟然全部都牢牢记得。

脑中文字记忆练习

这也是我自己常用的方法,把一些应该记住的事情,用文字的形式在脑海中记住,就好像大脑里面有便利贴一样,这个方法很神奇的,多次练习之后你的记忆力一定会加强的。

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