怎么提高性持久能力

心理暗示不可或缺。

心理暗示的作用是比较强大的,如果一个人在出现力有不逮的时候,不妨给自己一些积极的心理暗示,并且长期坚持如此,这样其实也能够帮助自己恢复雄风的。因此,你一方面积极暗示自己,一方面努力做好身体的调理,相信要提升性持久能力也是不难的。

%title插图%num生活方式务必健康。

如果你的生活方式不健康,每日醉酒,或者每日不是睡懒觉,就是吃吃喝喝,这样的人生活得很混乱,那么想要有理想的性生活能力其实也是比较难的。一个人生活作息规律了,身体健康了,要有比较好的性能力则是比较容易实现的。

多运动提升持久力。

除了积极的心理暗示,和良好的作息习惯外,一个人的体力和耐力也是需要锻炼的,而运动能够帮助我们很好的提升自己在这方面的力度。行房也是一项体力活哟,如若你的体力跟不上,又怎么去提升性持久力呢。

在养生方面下功夫。

一些食物有助于我们身体健康的食物也是可以适当摄取的,而不是通过药物来延长自己的性时间或者提升自己的性能力。要知道,食物的疗养作用,往往要比药物安全可靠得多。所以,下功夫的时候可不要下错地儿了,不然要实现效果则是很难的。

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