经常出差的工作一般都是什么(经常出差的人)

从大学毕业开始,我的工作都是出差性质的,截止目前已经有7年多了。一般在一个地方待的时间不长,几天到几周,多则几个月。说真的,这种生活,想要培养锻炼的习惯还是比较难的。主要是受场地限制、器材限制、距离远近限制等因素。所以,合适的锻炼项目,想必就是能突破以上限制的,比如跳绳、俯卧撑、跑步、广播体操等。

以上说的项目中,坚持最久的是俯卧撑,主要是对场地限制几乎没有。我一般是早上洗漱后一口气做50个,晚上洗澡后做50个。当然,这个运动量是非常小的。工作性质的原因,经常在电脑前办公,因而肩膀、颈椎都不是很好。那么广播体操是很好的锻炼方式。上学时学的是第八套广播体操,分为原地踏步、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动和整理运动,做一遍的时间是4分钟,可以早晚各做两遍。

前几天出差,在房间里正好有一对小哑铃,也是利用早晚各10分钟的时间,各做100个,连续3天,明显感觉二头肌在燃烧。这玩意太重,不适宜出差携带,这个项目也就停了。

跳绳也是不错的选择。跳绳方便携带,现在还有一种无绳跳绳的器材,一般二三十元就能买到。我体验过,效果没有传统的跳绳效果好。

当然,以上都是利用碎片化的时间去锻炼,想以此就能获得健康身体是远远不够的。除此以外,一周增加跑步2-3次运动,提升全身机能,对保持工作状态也有帮助。

大家有什么好的锻炼方式吗?欢迎建议留言。

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