电脑综合症会头晕吗(电脑综合症有哪些症状)

“电脑综合症”是最近几年提出的一个疾病症候群。这是一种现代社会常见的文明病,一般发生在长时间使用电脑者身上,它给人们的身心健康带来的危害不容小觑。

第一,电脑显示器是高亮度、有闪烁、带有辐射的机器,长时间注视,易导致临近性近视,同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳,使得眼睛干涩、发红,有灼热感,操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。

%title插图%num

1

第二,使用电脑时人们的坐姿很少有变化,而持续时间过久容易导致腰背肌群疲劳,严重者可造成颈椎和腰椎劳损。

第三,每天在键盘上重复工作,手腕长期、密集、反复地过度活动,会逐渐形成关节损伤,也就是人们常说的“鼠标手”。

第四,操作电脑过程中注意力高度集中,眼睛和手指快速频繁运动,生理、心理都不堪重负,从而导致头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时,长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响,比如,过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍,甚至诱发一些精神方面的疾病。

%title插图%num

2

总之,“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的,若对其进行有效预防也应从生活点滴做起,才能避免引发更加严重的疾病。

那么“电脑综合症”主要的症状表现在哪些方面呢?

1、腕管综合症即鼠标手

%title插图%num

3

“鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴的医学名词。网络游戏或者那些在工作中必须使用电脑的人每天重复在键盘上打字和移动鼠标,易引起“腕管综合症”,俗称“鼠标手”。腕管综合症的主要症状表现为正中神经分布部位出现感觉异常(主要是拇指、食指、中指掌侧),随症状加重,患者会在夜间出现疼痛和感觉异常。如果症状持续发展,可使正中神经一步受到损害,引起皮肤感觉缺失和鱼际肌肌力减退,晚期可致鱼际萎缩。

2、引起结膜炎

%title插图%num

4

现代人由于在电脑前的时间过长,不少人患有干眼症,又称角结膜干燥综合症,这是由于长时间注视电脑屏幕,眨眼次数减少引起的。正常人眨眼间隙大约5-6秒钟,而这些注意力高度集中于电脑上的人,其眨眼间隙可高达30秒之长,而且眨眼程度不完全。这样,人眼前保护眼球的泪水就被空气蒸发,导致角膜和结膜干燥,会引起角膜炎、结膜炎等一系列眼部疾病,特别是处于空调环境或佩戴隐形眼镜的人,干燥症状更加明显。

%title插图%num

5

3、脊椎变弯错位

一项调查表明,每天使用电脑超过4个小时者,81.6%的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。脊椎侧弯是指在两脚长短差距大于0.3厘米时,全身脊椎有3个以上脱位。脊椎错位不但令关节功能影响灵活性,而且出现肌肉抽紧剧痛、乏力、胸闷、脖子痛、腰痛、膝痛等症状,甚至可能造成肌肉萎缩。由于脊椎神经受压,严重者更会令心肺等各器官功能不断衰退。

%title插图%num

6

4、诱发癫痫

癫痫发作是由大脑皮质异常兴奋、气味和光刺激等。其中,由闪烁的光线刺激诱发的癫痫在临床上被称为“光敏感性癫痫”。

那又该如何预防电脑综合症呢?

%title插图%num

7

1、保证工作环境优良

电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

2、保证正确的坐姿

操作电脑紧尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲90度。操作键盘或鼠标时应使手腕保持水平。电脑的摆放高度要适度,将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸缩双脚,膝盖自然弯曲成90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

%title插图%num

8

3、注意劳逸结合

最好操作电脑30分钟就休息一下,可到是室外散步,或向远处眺望,或者进行10-20次的伸颈和扩胸练习。

4、要保持皮肤清洁

为减少辐射,应使办公室保持通风干爽,使那些有害物质尽快排出。在电脑桌下放一盆水或一盆花草也可减少辐射,勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。

5、加强自我保健意识,采取必要的预防措施

工作前适当准备,工作中适当休息,工作后适当放松,多加强锻炼。

%title插图%num

9

6、注意养好良好的卫生习惯

不宜一边操作电脑一边吃东西,否则易造成消化不良或胃炎。人与电脑键盘接触较多,工作完毕应洗手以防传染。

7、合理饮食

应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体所需的维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因茶叶多酚等活性物质,有利吸收与抵抗放射性物质。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 86345@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年8月3日 22:11
下一篇 2022年8月3日 22:20

相关推荐

发表评论

登录后才能评论