怎样打羽毛球不伤手腕(怎样打羽毛球又快又狠)

羽毛球五种杀球技巧详细讲解,力量大,落地快,给对方最大威胁!

羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去,这种球力量大,弧线直,落地快,给对方的威胁很大,它是进攻的主要技术,杀球分为正手杀直线和对角线球,头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。

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正手杀直线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同,步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳,侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体,起跳后,身体后仰挺胸成反弓形,接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松,随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。

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当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球,这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上,球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。

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正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同,不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。

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头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同,不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压,球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。

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腾空突击杀直线球:侧身右脚后退一步准备起跳,起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰或反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉,击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋至屈收,同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球,突击扣杀后,右脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收!

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