冬季泡脚有哪些好处(冬季泡脚注意禁忌)

在寒冷的冬天工作了一天,身心非常的乏累回到家里,在睡觉之前泡泡脚,非常的舒适,并且有助于我们快速的进入睡眠状态。一些养生的朋友往往还会在泡脚水当中加入一些中药材,以利于促进我们的血液循环,但是你知道吗?泡脚其实也是有一些禁忌的,千万不要中招哦。

冬季泡脚的好处

冬季泡脚有哪些好处(冬季泡脚注意禁忌)我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖 体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。

冬季泡脚注意禁忌

1、注意温度

泡脚的温度不宜过高,以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜,最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说,水温应更低,水凉可以添加热水。

2、注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供给,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

3、泡脚并非人人适用

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人,泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士,需定期检查慎防出现血管健康疾病,而不可以贸贸然泡脚。另外,易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群,也不宜泡脚。

4、时间不宜过长

泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。

泡脚是非常不错的一种养生方式,受到了人们的认可,但是在泡脚的时候也应该注意泡脚水的温度,时间等问题,千万不要盲目的追随他人进行泡脚,而给自身的身体带来一定的伤害,尤其是相对于那些不适合泡脚的人群。建议朋友们一定要认真阅读上面的知识,会对你有所帮助的。

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