冬天不想起床的原因是什么?

许多人在入冬以来就渐觉起床愈发挣扎,这除了天气变冷,让人不愿离开温暖的被窝以外,也与每天日照时间缩短有关。
冬天不想起床的原因是什么?

光照是影响生物节律最重要的因素,包括人类在内的哺乳动物控制日节律的关键部位是下丘脑的视交叉上核(suprachiasmatic nucleus, SCN),它可以影响我们体内褪黑素(melatonin)的分泌,而后者与生物钟(biological clock)密切相关。
冬天不想起床的原因是什么?

所以光照对我们的“自然醒”非常重要。我们都有这样的体验,夏天或晴天光照充分的时候,哪怕头一天睡觉较晚,第二天也经常能自己准时在闹钟响起来之前醒来;而在冬天、雨天或阴天这种光照不足的时候,就算提前睡觉,第二天被闹钟吵醒了也还是昏昏沉沉,好一会才能缓过来。

现在已经有人据此而设计出了光照闹钟,如果效果好,也许就能实现所有人的一个人生理想——睡觉睡到自然醒。
冬天不想起床的原因是什么?

冬天一到,睡觉的时间就变长了,明明睡了很久但还是起不来,总觉得能睡到昏天暗地。大概冬天我们也需要冬眠吧。

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