什么水果可以养胃?

很多人多多少少都有一点胃病,可能是工作辛苦,没有按时吃饭,可能是平时暴饮暴食,也可能是因为减肥的原因。胃是人体很重要的一个器官,如果胃部出了问题,一些营养物质不能完全被吸收,人就很快的消瘦下去,身体的各项机能也会下降。所以养胃是一个大问题,那么怎么样来养胃呢?有些人说可以多吃一些水果。那么哪些水果可以养胃呢?

1、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素,有助于食物中大分子蛋白质的分解,可以减轻胃的消化负担,缓解消化不良和胃炎。但木瓜性寒,不适合空腹食用,体虚胃寒的人群不适合多吃。

2、石榴

石榴中的鞣酸、维C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定功效。味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻。

什么水果可以养胃?

3、桂圆桂圆味甘性温,有开胃、壮阳补气,温胃补脾的功效。可治疗气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。

4、菠萝

菠萝性平味甘,同木瓜一样拥有分解蛋白质的酵素,可以帮助胃肠消化、减轻负担。

什么水果可以养胃?

5、樱桃

樱桃含有较多的铁,可以补血养气。它性温味甘微酸,可以健脾开胃,帮助消化。

6、芒果

芒果性凉,味甘微酸,可以开胃健脾,同时具有清热解毒、生津利尿的效果,适合胃气虚弱、口渴咽干的人群食用。

7、苹果

苹果性凉味甘,可健脾补气、解热生津,适合脾胃虚弱、胃阴亏虚的人群食用。

什么水果可以养胃?

水果虽然可以养胃,但有利也有弊。

对胃部有利的水果有:

1.性温和,带有甜味,微酸。例如金桔荔枝等水果,这类水果有健脾养胃的功效,对于一些吃撑胃部胀气,或者比较疲倦进食比较少的患者比较好。

2.性平和,味酸甜。

像是一些橘子,桃子,葡萄之类的水果,有补脾养胃,可以补气,防止口渴,可以有效的止泻,还有防止呕吐的作用。

3.性凉,味苦,味酸。

这一类水果可以,开胃,增加食欲,补充精气,养胃,或者上火的症状。但是这类水果偏寒性,有些腹痛腹泻,脾胃虚的人最好不要食用。

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对胃部有害的食物:

1.猕猴桃

猕猴桃可以增加肠胃的蠕动,增加排泄能力,防止便秘,但是猕猴桃属寒性,如果过量的食用会损伤脾胃的阳气,产生腹痛腹泻的症状。而且猕猴桃中含有大量维生素C和果胶成分,如果过量食用,会增加味酸的含量,加重胃部的负担,会引发胃部疾病。

2.鲜枣

枣里面含有大量的膳食纤维,如果过量摄入,胃刺激肠胃,而且枣皮比较坚硬,如果胃部有疾病,例如胃溃疡,更会刺激胃部,加深疼痛。

3.山楂

山楂是一种酸甜可口的食物,很多人都喜欢吃,但是山楂中含有大量的单宁酸,如果进入胃部,会和味酸结合形成不溶于水的沉淀,会引起胃结石,甚至会引起胃溃疡,胃出血等症状,所以要少吃,但是如果把山楂煮熟之后进食会减少一些单宁酸的影响。

除了水果之外,其他食物应该要注意,少吃高油高盐辛辣生冷等有刺激性的食物,最好不要抽烟喝酒,这会损伤胃黏膜。要有一定的饮食规律,不要暴饮暴食,不要饥饱相替。要有良好的生活习惯,不要熬夜,要有充足的睡眠时间。每天要有一定的体育运动,帮助胃部的吸收。最后每天要保证一个良好的心态。

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