老年人心理健康知识

%title插图%num研究表示,老人面对老化等一连串的问题,比年轻人自杀概率更高危。在中国老年人每年自杀案件也逐渐增加。因此,我们有必要了解一下老年人心理健康知识。首先,老年人常见的心理问题有哪些呢?

一、孤独空虚–老年人在退休后,离开了原来的工作岗位和一起工作的同事,整日无所事事,本来有规律的工作生活,变得松散无规律。再加上与儿女分开居住,社交活动减少,与朋友来往减少。因此,容易使老人觉得生活找不到方向,孤立无援,像被世界抛弃,找不到存在的价值。从而,使老人感到孤独,抑郁,空虚。

二、自卑心理–由于退休后经济收入减少,社会地位降低。老年人感到不再像从前被受重视和尊重,自我评价降低,而产生的自卑心理。

三、老年性精神障碍–一些老年人,因为没有规律的生活,无正常社交,在家夫妻生活或与子女关系不和。生活没有愉悦感。容易诱发各种精神障碍,如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。

那怎样有效预防老年人心理疾病呢?十安知识网的小编告诉你几个有关老人心理健康小知识。

1.培养兴趣爱好

即使退休了,老人可以用大把的时间培养兴趣爱好。比如养花、养鱼、写自传、阅读、下棋等等,认识自己的喜好,做自己喜欢做的,让生活乐趣无穷。

2.保持一颗平常心

人到老年身体机能不如从前,但因为不服老的观念,再次体会到失败感而变的沮丧,造成老年人越发不自信,太过看低自己,从而造成心理健康隐患。老年人应该摆正心态,不嫉妒、不攀比、学会宽容、学会欣赏、学会接受。平常心看待得失,才会做到心安神泰,心境平和。

3.扩大社交,排解孤独

老年人的生活圈子虽然小了,但不应该自我封闭,不仅要多联系旧友,还要多拓宽新的朋友圈,与老友约来一起下个象棋,去跳个广场舞结交新朋友,让生活多姿多彩。

4.保持健康规律的生活

老年人应该保持规律的作息,早睡早起,适当的做做运动,比如跑步、打太极等,可以排解不良情绪。戒掉烟酒等不良嗜好,有个健康的心理是有个健康积极的作息前提下。

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