健康零食包括哪些?

很多人在听到零食时就会觉得是辣条、可乐等。但是零食是有很多种类的,健康的零食不仅可以提供宝宝生长所需要的营养物质,如蛋白质、膳食纤维等。还可以促进宝宝的发展。那么,健康零食包括哪些?

健康零食包括哪些?1、新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有丰富的维生素和膳食纤维,这些营养素能够增加孩子抵抗力。家长可以把一些新鲜的蔬果,比如胡萝卜、小黄瓜、苹果、火龙果等,切成条作为饭后零食。经常给孩子吃新鲜蔬果,有利于孩子的生长和发育,非常适合给孩子当做零食食用。

2、奶制品

奶制品中含有丰富的蛋白质和钙,都是孩子成长所需要的重要营养素。奶制品中像奶酪、酸奶都可以作为孩子的零食。尤其是酸奶,酸奶酸甜好吃,而且酸奶中含有乳酸杆菌还可以帮助孩子调理肠道,保护孩子肠道健康。

3、坚果

坚果是植物的精华部分,营养丰富,含有蛋白质、矿物质、膳食纤维等,另外还含有包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸,经常给孩子吃坚果,对孩子成长发育、增强体质都有益处。平时可以多给孩子吃一些核桃、松子等坚果,其中的脂肪和蛋白都是大脑很好的营养。

4、儿童营养软糖

汤臣倍健儿童营养软糖,种类丰富,口味酸甜浓郁,口感Q弹有嚼劲,能够补充儿童成长所需的营养,好吃更健康!比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,针叶樱桃口味,酸甜开胃,口感软糯有嚼劲,咀嚼快感停不下来。每粒针叶樱桃维C软糖含有维C20mg,来源于针叶樱桃浓缩汁,其吸收和生物利用率远超其它来源维生素C。补充维C有助于提高孩子免疫力,远离流感和感冒;还有助于维持骨骼和牙龈的健康。

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