跑步是什么时候发明的(坚持跑步的好处介绍)

跑步应该算是人的一项本能行为,而非一项发明。或者更确切的说,跑步让我们成为人类。根据一些科学家的说法,长跑是我们祖先进化成功的关键。大多数适应跑步的物种出现在200万年前的直立人身上,而不是更早的原始人,如南猿。这表明直立人是我们家族中第一个耐力运动员。

跑步是什么时候发明的(坚持跑步的好处介绍)

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。跑步应该算是人的一项本能行为,而非一项发明。或者更确切的说,跑步让我们成为人类。根据一些科学家的说法,长跑是我们祖先进化成功的关键。大多数适应跑步的物种出现在200万年前的直立人身上,而不是更早的原始人,如南猿。这表明直立人是我们家族中第一个耐力运动员。原始社会生产力低下,为了获得食物来源,早期人类不得不奋力奔跑追逐猎物以获得食物来源,又或者是依靠奔跑来躲避各种各样的危险,如野兽的追捕,各式各样的突发意外等,跑步也自然而然的成为人类最早的最实用的运动之一。

跑步是什么时候发明的(坚持跑步的好处介绍)

我国历史上也有关于跑步的记载,如夸父追日等神话传说,至于演化成正式比赛项目,就应该追溯到第一届的奥运比赛了,公元前七七六年,在希腊奥林匹克村就已经开创了“踏步式”跑法。

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坚持跑步的好处:

1、美体塑形

跑步不但能燃烧脂肪,姿势正确还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,让胸部更加挺翘。另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

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2、提高肺活量和心脏活力

跑步可以提高肺活量。在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。其次,可以提高心脏活力。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。拥有一个强壮的体魄对男性来说,是非常重要的。

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3、提高睡眠质量和防治慢性病

对于亚健康人群,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。定期跑步能降低以下疾病的风险:乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

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