便秘怎么办什么方法最有效

便秘怎么办什么方法最有效?

%title插图%num1、木耳海参炖猪肠

习惯性便秘

材料:木耳、海参各30克,猪大肠150克,盐、酱油各适量。

作法:将猪大肠翻开洗净,加水和木耳、海参炖熟后加调味料即可。

说明:此方有滋阴、润燥、补血的作用,适用于老年血虚肠燥便秘、习惯性便秘等。

2、奶蜜葱汁

习惯性便秘

材料:牛奶250克,蜂蜜、葱白100克。

作法:先将葱白洗净,捣烂取汁。牛奶与蜂蜜共煮,滚沸后加入葱汁续煮即可。每天早上空腹服用。

说明:补虚,除热,通便。用治阴虚肠燥之便秘及老人习惯性便秘。

3、蜂蜜水

习惯性便秘

材料:蜂蜜适量。

作法:每次2汤匙蜂蜜,温水冲服,每天早晨空腹时食用。

说明:蜂蜜可使胃酸分泌正常,有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。经常食用蜂蜜,并注意多吃绿色蔬菜。

4、苏子麻仁粥

肠燥便秘

材料:苏子10克,火麻仁15克,白米50到100克。

作法:先将苏子、火麻仁捣烂,加水煎煮,滤取汤汁与白米同煮成粥,可任意服用。

说明:苏子可润肠通便。本方适用于老人、产妇体虚肠燥、大便干结难解者。

5、猪肚薏仁汤

肠燥便秘

材料:猪肚、薏仁各适量。

作法:猪肚、薏仁一起煮烂,当主食吃。

说明:薏仁是补身药用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷饮冰薏仁,又是很好的消暑健身的清补剂。薏仁的种仁和根也能入药治病。《本草纲目》中记载,薏仁能「健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。」可用治大病后大便燥结。

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