如何预防癌症(预防癌症的方法)

如何预防癌症?

如何预防癌症(预防癌症的方法)预防癌症的方:

1、不吸烟是对于预防癌症有很大帮助的,如果你已经开始试着戒烟,请不要放弃,最终你会取得一定的效果,收获健康。

2、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等),并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率。

3、控制饮酒,这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒,女性每天不得超过一瓶啤酒。同时,保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水,然后在周末晚上尽情畅饮。

4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油,或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

5、积极参加身体锻炼,不需要想运动员一样训练,但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞等能够加快心跳和流汗的运动方式。

6、依据身高控制体重在正常范围内,这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。

7、避免更年期激素治疗,如果你的身体需要摄入激素,必须限制激素摄入治疗在5年之内。

8、认为需要进行药物治疗,最好先向医师进行咨询,这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。

9、避免暴露于致癌物质环境中,辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症。

10、日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用,但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率,尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是:平均每天食用红肉不超过4盎司,避免吃香肠和熏香肠等加工肉食,每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果,每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。

现在的年轻人很多都没有注意到这样的问题,有些人沉迷在熬夜打游戏中无法自拔,有些人抽烟不断,这实际上都是对自己身体的消耗,必要导致身体的亚健康状态,从而导致各种疾病的出现。

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