怎样预防老花眼(7个方法延缓老花眼)

怎样预防老花眼?

怎样预防老花眼(7个方法延缓老花眼)7个方法延缓老花眼:

1、经常眨眼

利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

2、正确掌握阅读方法

读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

3、热敷双目

在眼睛感到疲劳酸痛时,可以用热毛巾熏浴双眼,或者煮水熏蒸眼睛,也可以用菊花或桑叶泡水喝。这样可以增强眼睛的抵抗力,消除眼睛疲劳,促进眼内细胞新陈代谢,提升眼睛抵御力。

4、远眺凝视

当你觉得眼睛酸痛时,可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等,使劲的凝视着,有节奏的眨眼,能够有效的调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率,降低眼球的调节力等。

5、多吃水果

包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。

6、定期做眼科检查

定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。

7、到户外去

有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。

总之,老年人要注意眼睛的保护,而年轻人更应当注意这一点,因为,年轻时期不注意眼睛的健康,老年之后一定会患有严重的眼科疾病,所以,预防眼部疾病,应当从年轻做起,并且要学会关心自己的“心灵之窗”。

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