如何增强孩子免疫力?

如何增强孩子免疫力?

如何增强孩子免疫力?1、母乳喂养

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到宝宝建立自己的免疫系统。因此,宝宝出生后,各位宝妈应尽可能地母乳喂养,以此来帮助宝宝提高抵抗力。一定不要轻易放弃母乳喂养!母乳有多好小康君已经反复强调过无数次了。不仅配方奶粉是在模拟母乳,就连被捧上天的DHA最早也是在母乳中发现的,之后才又在深海鱼油中提炼出了DHA。所以说,母乳喂养的宝宝本身就有着得天独厚的优势,而且这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后的很多年。

2、丰富的营养搭配

科学合理的饮食搭配,不仅可以促进宝宝的生长发育,还可以增强宝宝的抵抗力。所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物,合理搭配,丰富营养。例如:初生6个月内,母乳是最好的营养食品(没办法母乳喂养的话配方奶是最好的选择);6个月之后,进入添加辅食的阶段,母乳(或配方奶)和辅食就是并行的最佳食品,当然还是要以母乳或配方奶为主;在一岁之后,逐渐过渡为以吃饭为主,母乳或配方奶粉为辅。家长可以选择适合宝宝的食物,不要总是吃某些特定食物,这样很容易造成营养的偏废。

3、疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性,还可以使一定的人口产生免疫群,如果大部分人都有了免疫力,那么疾病就很难传播了。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗!

4、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径,因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环(淋巴拥有很多抗感染细胞),还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,家长都应该鼓励宝宝多运动,从而增强体质。特别强调:不要只重视室内活动,而忽略户外活动。每天带宝宝到户外接受一些自然光照,感受温度的变化过程,更有利于增强宝宝自身抵抗力。

5、多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照却可以保证宝宝的免疫系统正常工作,从而有效地提高宝宝的抵抗力。因此建议家长在天气好的情况下,可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照,尤其是对新生的宝宝来说,这样还可以有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。

6、良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反,持续不断的活动会使宝宝紧张劳累,影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后,良好的睡眠非常重要!因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点,耐心帮助宝宝建立生活规律,确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事的时间)。

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