湿气重的人怎么排湿(体内湿气重怎样祛除)

湿气重的人怎么排湿?

%title插图%num体内湿气重怎样祛除?

1、食疗祛湿法

食疗可以有效祛除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的去湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸祛湿法

汗蒸也能祛除体内的湿气,因为在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

3、泡脚祛湿法

坚持每天晚上泡脚也可以祛除体内的湿气。一般来说,只要用热水泡脚即可。想要祛湿效果更好的好,也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外,也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来祛除体内的湿气。

4、赤小豆薏米水

其实湿气过重的情况下,需要通过合理的方式把身体里的湿气去除,比如说可以适当的进食赤小豆薏米水对祛除湿气具有很大的帮助作用,因为吃小豆和薏米都属于非常常见的食材,而且这些食材用来煮水饮用之后或许就能够达到很好的祛湿效果,一般选用50克左右的赤小豆和薏米放在锅里面,而且加入水煮成汤饮用就可以了,还可以根据个人的口味加入一些食盐或者是白糖来调味,饮用之后就能够把身体内的湿气更好的去除,而且去除了湿气之后,这些症状就会得到一定的改善。

总之,湿气重影响正常的健康生活,要在生活中养成祛湿的习惯,刮痧、拔罐等都可以有效的减少湿气。湿气重并不属于疾病,但是容易引起疾病,所以大家在日常生活当中也应当多多注意。

以上就是《湿气重的人怎么排湿(体内湿气重怎样祛除)》的详细内容,更多知识请关注十安知识网其它相关文章!

本文链接:https://www.shianvip.com/article/81994.html

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 86345@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

发表评论

登录后才能评论