如何调整工作中的失落感?职场人必知

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如何调整工作中的失落感?职场人必知

人生不如意之事十有八九,能与他人言者寥寥无几。长期的负面情绪积压,难免会让陷于焦虑、浮躁的境地,如果放之任之,难免会造成自己情绪失落、心情压抑、状态低迷、工作质量下降,甚至出现重大失误等情况,严重者被投诉、被批评、被扣奖金,从此丧失了对工作的激情。那么,该如何调整工作中产生的失落感呢?

及时复盘失落感产生的原因

在调整自我情绪之前,需要我们了解失落感源自哪里。失落感一般是指属于自己的某种重要东西或者项目,被一种有形或者无形力量强行剥夺之后产生的挫败感和无助感,仿佛内心没有了拼搏奋斗的信念,整个人陷入情绪低谷当中。

当了解失落感来源之后,就需要我们结合自己的团队、项目、自我发展规划、行业未来等进行分析,从而归纳出自己的失落感源自何处。比如:在K12行业工作5年的小张,面临全国教培行业整改,自己的团队规模缩小了、营收渠道变少了,相应奖励金额也取消了,坐在满目萧条的办公室,难免会有一种失落感。

在这个案例当中,可以看出小张的失落感来源于教培行业的整改、公司规模的缩减,属于客观政策调整类型,小张能做的便是接收并顺应教培改革,让自己所负责的项目、渠道尽快步入正轨。

放空自我,调整心态

既然现阶段面临的困难或者矛盾无法在短期内解决,而且自己明显有一种力不从心、消极怠工的抵触情绪,不如适当的“放空”自我,把烦恼抛在脑后,给自己的心放一个小长假。比较合适的方式可以是开启一段中短途旅行或者加入户外徒步团队,感受下大自然的深邃……总之,杜绝自己在焦虑、失落、自我怀疑的状态里越陷越深。

重新规划工作,制定合理目标

作为职场人,工作将伴随我们人生三四十年,所以绝不能因为短期的心情失落而耽误了整个职业生涯。就职业道德而言,也不能因为自己的个人情绪而耽误了公司整体运营业务的开展。

因此,这就需要我们接受目前现状,及时调整工作安排,适当降低本阶段的工作目标,从而获取短期的成就感。比如:既然整个K12教培行业处于整改过程中,个人或者公司的对抗力量微不足道,倒不如根据政策要求的内容,调整目前公司的运营方式,从而在政策许可条件下为公司迎来较大的收益。

如何调整工作中的失落感?职场人必知

综上所述,对于暂时具有失落感的朋友,可以及时洞悉失落的原因,合理调整现阶段的职业目标,在恰当的时机适当放空自己,从而让自己重拾信心,重振雄风。

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